آرشیو بهمن ماه 1400

با کمک ما بهینه ورزش کنید و تناسب اندام داشته باشید

هر آنچه که باید درباره ورزش صبحگاهی بدانید

۱۹ بازديد
ورزش صبح زود فواید زیادی دارد، هم برای سلامتی شما و هم برای برنامه روزانه شما که در زمان های مختلف قابل دسترسی نیست. بله، برای بیدار شدن باید نرمال باشید و می‌خواهید ورزش مناسب را به صفر برسانید. فقط نیاز به زمان قابل توجهی برای بیدار شدن دارد و ورزش صبحگاهی شما به ناچار به یک تمایل تبدیل می شود.

ورزش بهینه در روز

۲۸ بازديد

دستورالعمل های گام به گام برای داشتن تمرین روزانه ایده آل

یک ساعت تمرین روزانه فقط 4 درصد از ساعت روز است، بنابراین باید با دقت بیشتری از این زمان استفاده کنید. با فرض اینکه از 40 دقیقه فعالیت به طور ایده آل استفاده می کنید، می توانید به تمام اهداف قلبی عروقی و قدرتی خود برسید.