ورزش معمولی احتمالاً همه چیزهایی است که می توانید برای رفاه، رفاه و طول عمر خود مدیریت کنید، زیرا تمرین به حفظ چارچوب قلبی عروقی شما کمک می کند، روی ظرفیت ذهنی شما کار می کند، و همچنین روی روحیه و استراحت شما و همچنین شما تأثیر می گذارد. به شما کمک می کند در سنین بالا بهتر شوید.
نادیده گرفتن مزایای جسمی و ذهنی فعالیت غیرقابل انکار چالش برانگیز است و نکته اصلی این است که انجام هر نوع فعالیتی برتر از تمرین نکردن به هیچ وجه است و هرکسی به پیشرفت در طول سالها، جهت گیری یا واقعی توجه نمی کند. ظرفیت، می تواند از کار کردن سود ببرد. در همراهی، ورزش، مجموعه تجربیات و مزایای آن در مورد اضافی صحبت شده است.